• ごはん
• 牛乳
• 豚肉と野菜のしょうが煮
• 厚焼き卵
• れんこんの梅おかか和え
• 昆布と抹茶のふりかけ

《協会栄養士のコメント》
◎れんこんの梅おかか和え
れんこんは、色が白いのであまり栄養がなさそうに見えるかもしれませんが、
実は栄養豊富な野菜です。
疲れたからだを回復させる効果があるビタミンB１や、
おなかの調子を整える食物繊維を多く含んでいます。