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• 牛乳
• 親子煮
• ごぼう入りつくね（３）
• 茎わかめのいため煮

《協会栄養士のコメント》
◎茎わかめのいため煮
茎わかめは、わかめの中心の軸の部分です。
やわらかい葉わかめに比べて栄養価が高く、カルシウムや食物繊維は約2倍もあります。
シャキシャキ、コリコリとした食感を楽しみながら食べてください。