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• 大根と豚肉の煮物
• レバー入り白ごまつくね(3)
• れんこんの梅おかか和え
• ココア牛乳の素

《協会栄養士のコメント》
◎れんこんの梅おかか和え
れんこんは、色が白いのであまり栄養がなさそうに見えるかもしれませんが、
実は栄養豊富な野菜です。
疲れたからだを回復させる効果があるビタミンB１や、
おなかの調子を整える食物繊維を多く含んでいます。